昨年、秋から横浜事業所ではヨガプログラムを月に1回実施しています。
私たちの訓練環境でも出来るヨガを先生が指導してくれます。
今回は2か月ぶりだったこともあり、身体が少し硬くなっていた方もいたようですが、
楽しそうにトレーニングをしていました。
呼吸法や体幹を鍛えるため、意外と座りながら出来るヨガであっても体力的にはきつく感じる部分もあるようです。またヨガをやった日の睡眠が良くなる人もおり、身体の爽快感を感じる方も多いプログラムになります。
今までは1時間のヨガプログラムでしたが先生からも皆さんが少し慣れてきたので、ヨガの動きを少し増やし、時間も増やしてみましょうかとの話がありました。
新たなトレーニングがどんな内容になるのか楽しみです。