就職に向けた体調管理

こんにちは、下北沢事業所の訓練生M.Aです。

 

今回のブログでは体を壊しやすいこの時期、

就職に向けて万全の状態でいられるようになれる体調管理について

記していきたいと思います。

 

最初は睡眠についてです。

 

5月は初夏ですが寒い日もあります。

特に朝は寒く感じませんか？

 

そのために朝起きたらカーテンを開けて朝日を浴びてみてください。

朝日を浴びる効果は沈んだ気持ちをリセットして

就職の面接等で緊張や不安感を和らげてくれます。

 

ぜひ、起きたらカーテンを開けてスッキリした朝を迎えてみてください。

 

次は食事です。

 

最近はプチ断食ダイエットや

朝ご飯や晩ご飯を食べると眠くなるので食べたくないという方がいます。

 

ですが食べないというのはとても体や精神に悪影響なんです。

1日3食は食べる、これがとても理想的です。

 

食べないという行動はほとんどデメリットしかないのです。

精神不調、体調不良、イラつきやストレス過多…等々

 

1日3食のメリットは下記の通りです

緊張感不安感の解消、体調や精神の安定、ストレス軽減…等々

 

皆さんも1日3食を目指してみてください。

 

食事と睡眠で就職の面接や説明会等でリラックスできたり、

緊張が和らいだりすることもあるので、

ぜひ、安定した食事と睡眠を心がけてみてください。

 

私は今まで仕事のための体調管理や体づくりに

あまり関心がありませんでしたが、

 

仕事をするうえで、

ご飯を1食でも食べなかったり

昼夜逆転や体力不足で

仕事や業務が辛くきついものだとは知りませんでした。

 

さらぽれに通ってからは

職員の皆さんが体調や精神面のために

面談する機会を与えてくださって

仕事のためにどういう体づくりが良いのかを

親身になって教えてくれました。

 

それからは普段の生活は

1日3食の食事、

朝起きたらカーテンを開ける…

この2つを毎日するだけで

業務がとてもスムーズにできるようになりました。

 

このブログを読んで

健康やさらぽれでのサポート面の

参考になったなら幸いです。

 

長い文章になってしまいましたが

最後まで読んでくださりありがとうございました。

これからもさらぽれをよろしくお願いします。