突然ですが質問です。
みなさんはお仕事中の“休憩”はどのように過ごされていますか？
私は、定着支援で就労後のみなさんと面談を行っているのですが、
案外多いのが、休憩時間に何をしたらいいか分からないという意見です。
そして、ついついスマホに手が伸びて、ニュースやSNSを見て過ごす。
休み時間はあっという間に過ぎていく・・・・
さて、お仕事をしていると、疲れるのは身体だけでしょうか？
PCを使う、段取りを考える、などなどどんな職種でも身体も脳も疲れていきます。
休憩時間にスマホを使うと、さらに脳に疲労がたまって、休んだはずなのにだるい。
なんてことが起こっていきます。
ではどうやって休むか。
発散するか、鎮静するかで悩みますよね。
さらぽれ池袋では、発散型の休み方に取り組んでいます。
それは、ボードゲームでわいわい楽しむことです。
この取り組みの目的は、昼休みに楽しみながらコミュニケーションをとってリフレッシュをすることにあります。
週2回、12時50分～13時5分の15分間で、参加自由、見学のみでもOK
という自由な雰囲気で行っています。
昨年11月から始まったこの取り組みで遊んだゲームは、
カタカナーシ
ナインタイル
はぁっていうゲーム
UNO
トランプ（大富豪）
ブロックス
など、職員も交じって楽しんでいます。
ボードゲームがなかった昼休みは、シーンとみなさん鎮静型の休み方をしていました。
今では、ゲームを楽しんでいる笑い声や、ゲームの強さへの感嘆などの声が聞こえるようになりました。
職場でゲームは難しいというみなさんは、デジタルデトックスをお勧めします。
・目を閉じて頭を空っぽにする （仮眠してもいいですね）
・晴れた日の散歩をする
・絵をかく
などなど、ちなみに私は「塗り絵」を楽しんでいます。
休み時間をしっかり休むことで、仕事の成果も変わってきます。
ぜひ、脳を休める休み方に挑戦してみてください。
コラム